Подготовка к аппаратному массажу начинается с простых вещей: поесть без переедания, пить воду в привычном режиме, выбрать удобную одежду и рассказать специалисту о состоянии здоровья. После сеанса ориентируйтесь на самочувствие и реакцию кожи. Конкретные рекомендации зависят от аппарата, интенсивности воздействия и зон обработки.
Обсудите ограничения. Сообщите специалисту о беременности, хронических заболеваниях, недавних операциях, повреждениях кожи и принимаемых лекарствах. Особенно важно предупредить о препаратах, снижающих свёртываемость крови, и перенесённых тромбозах: в таких случаях возможность массажа предварительно обсуждают с врачом. Не отменяйте назначенные лекарства самостоятельно.
Если вы заболели, появилась температура или воспаление в зоне обработки, заранее свяжитесь со студией и согласуйте перенос записи.
Уточните методику. Подготовка к LPG и процедуре с дополнительным тепловым воздействием может различаться. В разделе аппаратного массажа можно посмотреть доступные методики и программы, чтобы при записи обсудить подходящий вариант.
Перед массажем лучше выбрать привычный умеренный приём пищи. Не планируйте плотный обед непосредственно перед сеансом, особенно если предстоит обработка живота: давление на эту область может быть некомфортным. Специально голодать тоже не нужно.
Пейте воду небольшими порциями в течение дня. Не стоит выпивать большой объём залпом перед процедурой или заставлять себя пить после неё. Если врач ограничил количество жидкости, придерживайтесь его рекомендаций.
После LPG можно вернуться к обычному питанию. Длительный отказ от еды не стоит использовать как способ «усилить» процедуру.
Приходите в свободной одежде, которую удобно снять и надеть. После сеанса плотные швы и тугие резинки могут раздражать чувствительную кожу.
Для LPG-массажа тела используют специальный индивидуальный костюм. При записи уточните, предоставляют ли его в студии, нужно ли приобрести свой и как ухаживать за ним между посещениями. Обычные легинсы не заменяют такой костюм.
Перед визитом примите обычный душ. Не растирайте будущую зону обработки жёсткой мочалкой и не используйте агрессивный скраб. Необходимость нанесения крема или масла лучше заранее уточнить у специалиста.
Если самочувствие хорошее, можно заниматься обычными делами и прогуляться. Обязательной интенсивной тренировки после массажа не требуется.
Планы на спорт обсудите с учётом проведённой процедуры. При болезненности или выраженной чувствительности обработанной зоны отложите тяжёлую нагрузку до восстановления комфортных ощущений. Универсальный запрет на любые тренировки на несколько дней подходит не каждому.
Для ухода выбирайте мягкое очищение и привычное увлажняющее средство, если специалист не дал других указаний. Пока кожа раздражена, отложите скрабы, жёсткие щётки и растирания. Посещение сауны, горячую ванну и другие прогревающие процедуры согласуйте отдельно, особенно после комбинированного сеанса.
Во время массажа сразу говорите о боли, жжении или слишком сильном захвате кожи. Выраженную боль терпеть не нужно: интенсивность воздействия следует скорректировать. После некоторых видов массажа возможна небольшая болезненность, но она не служит показателем эффективности.
После процедуры обращайте внимание на покраснение, чувствительность и появление синяков. Если реакция заметная, сфотографируйте кожу и сообщите специалисту до следующего визита. При нарастающей боли, выраженном отёке, пузырях или ухудшении самочувствия обратитесь за медицинской помощью.
Перед уходом уточните три вещи: какой уход нужен именно вам, когда можно вернуться к привычным нагрузкам и с какими изменениями следует связаться со студией. Такая памятка поможет комфортно пройти курс без лишних ограничений.